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2016年荣获先进心理服务单位


编写: 时间:2018-05-08 点击:
健康包括两个方面:身体健康和心理健康,如何让处于转型期,背负沉重压力的人们身心都健康?5月12日,由中国健康教育中心/卫  生部新闻宣传中心、生命时报社主办,蒙牛特仑苏协办的“2011中国企业员工健康行”,中铝洛阳铜业有限公司专场健康讲座上,张朝辉教授给我们讲述了压力下如何自我调节。
 
    弗洛伊德说:人的两大功能,一个是工作,一个是快乐和幸福。如果我们能够把快乐和生活结合在一起,那么我们就有快乐的生活,也有快乐的工作。
 
    心理健康的5个标准
 
    第一,心理社会的和谐统一。人生来都是要享受的,比如吃、喝、性的要求。但它们同时要跟社会现实相一致,因为有很多制约我们的条件,比如说道德、法律。如果我们这些享乐需求和现实原则相符合,我们就是正常的。比如,人生下来是赤裸的,赤裸着身体很舒服,三岁以下的孩子裸着身体上街,大家会觉得很可爱,但成人裸着身体上街,就不正常了。
 
    第二,一个稳定的心理素质。一个人必须要有良好的心理素质,这种素质表现,第一就是情绪素质。喜怒哀乐是人的基本表现,但喜怒哀乐在可控范围内我们就是正常的,在失控范围内就是不正常的。
 
    第三,一个健全的人格。人格包括性格和气质两部分,性格是可以变动的,气质则是天生的。气质不分好坏,就像林黛玉是抑郁质,那肯定不适合八面玲珑的工作。如果我们没有办法去做适合做的事情,我们就要随环境改变性格。以此来维持一个健全的人格状态。
 
    第四,具有良好的挫折耐受力。不要遇到挫折就一蹶不振、不能自拔。我们达不到预期的目标,不能气馁,要有坚强的意志,不断努力。同时还要有柔韧性,当有些事情超过我们的能力范围,要学会放弃。
 
    第五,良好的社会交往能力。以前说“科学是第一生产力”,现在说“公共关系是第一生产力”。现在的社会,情商比智商更重要,情商里面包括人际关系和社会适应能力。如果社会适应能力很强,人际关系调整很好,就算是一个本科生,也会比博士生、研究生创造的价值要高。
 
    没有压力做不成事
 
    我们都想达到健康的状态,但有些人却达不到。因为我们每个人心理都有压力,当你在压力边缘的时候,大家都不懂得应对方式,好些人是学着别人怎么做。
 
    21世纪本身就是一个压力的年代,世界卫生组织把压力作为一种流行病,小到儿童,大到六七十岁的老人。但是,并不是压力就是消极的,就是不好的,实际上压力是一定要有的。今天在座很多人已父母的人,大家观察过没有,正常产的孩子跟剖腹产的孩子是否一样。正常产的孩子和剖腹产的孩子放在一起,我们去关门,正常产的孩子基本没有什么反应,剖腹产的孩子则可能一激灵,受到惊吓。这是因为正常产的孩子通过产道挤压,带着压力来,他便有了抗压能力。而剖腹产的孩子没有经过这种压力,所以抗压能力就会受到影响。
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